هر چند که انجام فعالیت‌های ورزشی برای داشتن وزن متعادل و برخورداری از وضعیت جسمی مناسب توصیه می‌شود اما همواره خطرها و آسیب‌هایی هم در کمین هستند. حمله قلبی به هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی از آن دسته از آسیب‌هایی است که باید جدی گرفته شود.
به‌ویژه هنگامی که فعایت‌های ورزشی سنگین و طولانی‌مدت انجام می‌دهید، احتمال حمله قلبی افزایش می‌یابد.
در فرانسه، بطور متوسط، سالانه ۱۵۰۰ مورد مرگ و میر به هنگام یا پس از انام فعالیت‌های ورزشی به ثبت رسیده است.
هر گونه ناراحتی و درد در ناحیه قفسه سینه را جدی بگیرید. همچنین به نحوه تنفس خود در زمان ورزش توجه کنید زیرا تنفس غیرعادی باید جدی گرفته شود. به شدت تپش قلب هم توجه داشته باشید.
به هنگام ورزش، عمل تعریق غیرقابل اجتناب است زیرا به کاهش دمای بدن کمک می‌کند پس از نوشیدن آب به هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی غافل نشوید، هر سی دقیقه سه تا چهار جرعه آب بنوشید.
گرم کردن بدن پیش از شروع ورزش به مدت حدود ده دقیقه ضروری است.
به هنگام گرمای شدید و آلودگی هوا، ورزش سنگین انحام ندهید.
یک تا دو ساعت پیش از ورزش از کشیدن سیگار خودداری کنید. هر چند که ترک کامل سیگار توصیه می‌شود.
به هنگام بروز تب شدید و سرماخوردگی از انجام ورزش سنگین خودداری کنید.
زنان با سن بیشتر از ۴۵ سال و مردان در سنین بالاتر از ۳۵ سال، اگر قصد انجام ورزش‌های سنگین را دارید، حتما پیش از آن با پزشک خود مشورت کنید.
دلیل بروز حمله قلبی در چنین مواردی چیست؟
به چه موضوعاتی باید توجه کرد تا در هنگام تمرینات ورزشی دچار حمله قلبی نشویم؟
با توجه به وضعیت عمومی فرد از جمله فشار خون یا قند بالا، آیا این افراد به هنگام ورزش در معرض تهدید سکته قرار دارند؟ در اینصورت چه نوع ورزش‌هایی برای آنان توصیه می‌شود؟
وضعیت برای افراد سیگاری، یا استفاده‌کنندگان از انواع دیگر مواد مخدر چگونه است؟
در چه شرایطی ورزش کنیم، مثلا گرمای شدید با آلودگی هوا چطور، آیا در افزایش خطر سکته‌های قلبی تاثیر دارند؟
برای شنیدن توضیحات دکتر ژوبین نجاحی، پزشک داخلی و پزشک سابق فدراسیون راگبی در فرانسه، بر روی تصویر کلیک کنید.
دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید
آبونه شوید