پیلاتِس یکی از ورزشهای تناسب اندام است که انعطافپذیری و استقامت بدن را بیشتر می کند و موجب هماهنگی و تعادل همه اعضای بدن با یکدیگر میشود.
ورزش پیلاتس، در مقایسه با دیگر ورزشها، آسیبی به بدن وارد نمی کند، البته صحیح انجام دادن حرکات یکی از نکات مهم در انجام تمرینات پیلاتس است که خود مانع از بروز آسیبدیدگی میشود.
از عمدهترین نکات به هنگام انجام حرکات ورزشی پیلاتس، تمرکز و انجام صحیح دم و بازدم است. این ورزش به برقراری تعادل در تمام اعضا بدن کمک میکند.
ورزش پیلاتس از جمله تحرکاتی است که بدن را در برابر فشارهای روزانه زندگی که بر جسم و روح ما وارد میشود یاری میدهد.
با انجام حرکات ورزشی در پیلاتس میآموزیم که چگونه از بدن خود بطور صحیح در زندگی روزمره استفاده کنیم. چگونه راست بایستیم، صحیح بنشینیم و صحیح راه برویم. با انجام حرکات ورزش پیلاتس نه تنها ظاهر بدن زیباتر، متناسبتر و کشیدهتر نشان داده میشود بلکه تمام اعضا بدن هم تقویت میشود.
بدلیل اینکه حرکات در ورزش پیلاتس با تمرکز و به آرامی انجام میگیرد این ورزش نه تنها به تقویت جسم بلکه به تقویت روح و کاستن از فشارهای روحی هم کمک میکند.
ورزش پیلاتس چیست؟
نقش پیلاتس در تقویت عضلات چه هست؟
آیا پیلاتس موجب حجیم شدن ماهیچهها هم میشود؟
آیا در درمان دردهای پشت و کمر هم ورزش پیلاتس موثر است؟
پیلاتس جسم را قویتر میکند آیا تاثیر بر ذهن و روح انسان هم دارد؟
برای شنیدن توضیحات ناز طبیبی، مربی ارشد بدنسازی و با سابقه بیش از یک دهه در ورزش پیلاتس، در کانادا، بر روی تصویر کلیک کنید.
دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید
آبونه شوید