گوش کنید دانلود پادکست
  • 15h00 - 15h05 GMT
    GMT 15h00 16/12 اخبار جهان
  • 15h05 - 15h30 GMT
    GMT 15h05 16/12 دنباله برنامه
  • 15h30 - 15h44 tu
    GMT 15h30 16/12 اخبار جهان
  • 15h44 - 16h00 tu
    GMT 15h44 16/12 دنباله برنامه
  • 16h00 - 16h05 tu
    GMT 16h00 16/12 اخبار جهان
  • 16h05 - 16h30 tu
    GMT 16h05 16/12 دنباله برنامه
  • 16h30 - 16h44 tu
    GMT 16h30 16/12 اخبار جهان
  • 16h44 - 17h00 tu
    GMT 16h44 16/12 دنباله برنامه
برای بهره گیری کامل از فرآورده های چندرسانه ای، پلاگین فلش را در مرورگر رایانۀ خود نصب کنید برای ورود، کوکی ها را در رایانۀ خود فعال کنید سایت ار.اف.ای با مرورگرهای مختلف و از جمله اینترنت اکسپلورر۸، فایر فاکس۱۰، سفری ۳، گوگل کروم ۱۷ و .. سازگار است

ورزش‌های سنگین خطر بروز حمله قلبی را افزایش می‌دهند

ورزش‌های سنگین خطر بروز حمله قلبی را افزایش می‌دهند
 
ورزش‌های سنگین و خطر بروز حمله قلبی DR

هر چند که انجام فعالیت‌های ورزشی برای داشتن وزن متعادل و برخورداری از وضعیت جسمی مناسب توصیه می‌شود اما همواره خطرها و آسیب‌هایی هم در کمین هستند. حمله قلبی به هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی از آن دسته از آسیب‌هایی است که باید جدی گرفته شود.

به‌ویژه هنگامی که فعایت‌های ورزشی سنگین و طولانی‌مدت انجام می‌دهید، احتمال حمله قلبی افزایش می‌یابد.

در فرانسه، بطور متوسط، سالانه ۱۵۰۰ مورد مرگ و میر به هنگام یا پس از انام فعالیت‌های ورزشی به ثبت رسیده است.

هر گونه ناراحتی و درد در ناحیه قفسه سینه را جدی بگیرید. همچنین به نحوه تنفس خود در زمان ورزش توجه کنید زیرا تنفس غیرعادی باید جدی گرفته شود. به شدت تپش قلب هم توجه داشته باشید.

به هنگام ورزش، عمل تعریق غیرقابل اجتناب است زیرا به کاهش دمای بدن کمک می‌کند پس از نوشیدن آب به هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی غافل نشوید، هر سی دقیقه سه تا چهار جرعه آب بنوشید.

گرم کردن بدن پیش از شروع ورزش به مدت حدود ده دقیقه ضروری است.

به هنگام گرمای شدید و آلودگی هوا، ورزش سنگین انحام ندهید.

یک تا دو ساعت پیش از ورزش از کشیدن سیگار خودداری کنید. هر چند که ترک کامل سیگار توصیه می‌شود.

به هنگام بروز تب شدید و سرماخوردگی از انجام ورزش سنگین خودداری کنید.

زنان با سن بیشتر از ۴۵ سال و مردان در سنین بالاتر از ۳۵ سال، اگر قصد انجام ورزش‌های سنگین را دارید، حتما پیش از آن با پزشک خود مشورت کنید.

دلیل بروز حمله قلبی در چنین مواردی چیست؟

به چه موضوعاتی باید توجه کرد تا در هنگام تمرینات ورزشی دچار حمله قلبی نشویم؟

با توجه به وضعیت عمومی فرد از جمله فشار خون یا قند بالا، آیا این افراد به هنگام ورزش در معرض تهدید سکته قرار دارند؟ در اینصورت چه نوع ورزش‌هایی برای آنان توصیه می‌شود؟

وضعیت برای افراد سیگاری، یا استفاده‌کنندگان از انواع دیگر مواد مخدر چگونه است؟

در چه شرایطی ورزش کنیم، مثلا گرمای شدید با آلودگی هوا چطور، آیا در افزایش خطر سکته‌های قلبی تاثیر دارند؟

برای شنیدن توضیحات دکتر ژوبین نجاحی، پزشک داخلی و پزشک سابق فدراسیون راگبی در فرانسه، بر روی تصویر کلیک کنید.


در همین زمینه

  • دانش و فنآوری

    ورزش و سلامتی: چه مقدار و با چه شدتی ورزش کنیم

    اطلاعات بیشتر

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. ...
  5. بعدی >
  6. آخرین >
برنامه‌ها
 
با تاسف، مهلت اتصال به پایان رسیده است