اختلال خواب در سالمندان؛ در سنین بالا به چند ساعت خواب نیاز داریم؟
نتشر شده در:
گوش کنید - ۱۰:۲۲
افراد مسن کمتر از جوانان می‌خوابند. آیا خواب کمتر بدلیل عدم نیاز بدن است؟ خواب، یک ویژگی پیچیده است که تمامی موجودات از انسان تا حیوانات نیازمند آن هستند. به هنگام خواب، بدن از حالت هوشیاری خارج می‌شود. بدن، در این حالت، بدنبال خوراک یا برقراری ارتباط با اطرافیان نیست.
خواب از جمله مواردی است که در جریان تکامل بشری، از بین نرفته است. خواب برای کارکرد بهتر بدن حیاتی است. به همین دلیل است که ارتباط مستقیم میان کمبود خواب و بیماری‌های قلب و عروق، دیابت و دیگر بیماری‌های متابولیکی وجود دارد.
بر پایه تحقیقات، کیفیت خواب در میان مردان پایین‌تر و کمتر از زنان است. اما در هر دو جنس، در سنین بالا، خواب با کیفیت ۲۰ سالگی به رویا تبدیل می‌شود. در عین حال، با بکار بردن روش‌های آرام کننده می‌توان تا حدودی بر مشکل کیفی خواب در سنین بالاتر فائق آمد.
از چرت زدن‌های روزانه به میزان ۱۵ تا ۲۰ دقیقه غافل نشوید. همانطور که گفته شد قرار گرفتن در معرض نور روزانه، فعالیت و قرار گرفتن در فضای باز خارج از خانه می تواند در بهبود کیفیت خواب تاثیرگذار باشد.
چرا با بالا رفتن سن از میزان خواب شبانه کاسته می‌شود؟ آیا میزان خواب فرد مسن نیز کمتر می‌شود یا تنها در کیفیت خواب این گروه سنی تغییر ایجاد می‌شود؟
افراد میانسال و مسن، به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
آیا کاهش خواب نشانه بالا رفتن سن و پیری مغز است یا بالا رفتن سن با کاهش خواب ارتباط دارد؟
چه مکانیسم‌هایی میزان و کیفیت خواب را تعیین و تنظیم می‌کنند؟
برای شنیدن توضیحات دکتر سعید روحانی، پزشک متخصص اختلالات خواب و رييس بخش فیزیولوژی اعصاب بيمارستان كشان در پاريس بر روی تصویر کلیک کنید.
دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید
آبونه شوید