گوش کنید دانلود پادکست
  • 15h00 - 15h05 GMT
    GMT 15h00 25/09 اخبار جهان
  • 15h05 - 15h30 GMT
    GMT 15h05 25/09 دنباله برنامه
  • 15h30 - 15h44 tu
    GMT 15h30 25/09 اخبار جهان
  • 15h44 - 16h00 tu
    GMT 15h44 25/09 دنباله برنامه
  • 16h00 - 16h05 tu
    GMT 16h00 25/09 اخبار جهان
  • 16h05 - 16h30 tu
    GMT 16h05 25/09 دنباله برنامه
  • 16h30 - 16h44 tu
    GMT 16h30 25/09 اخبار جهان
  • 16h44 - 17h00 tu
    GMT 16h44 25/09 دنباله برنامه
برای بهره گیری کامل از فرآورده های چندرسانه ای، پلاگین فلش را در مرورگر رایانۀ خود نصب کنید برای ورود، کوکی ها را در رایانۀ خود فعال کنید سایت ار.اف.ای با مرورگرهای مختلف و از جمله اینترنت اکسپلورر۸، فایر فاکس۱۰، سفری ۳، گوگل کروم ۱۷ و .. سازگار است

اختلال خواب در سالمندان؛ در سنین بالا به چند ساعت خواب نیاز داریم؟

اختلال خواب در سالمندان؛ در سنین بالا به چند ساعت خواب نیاز داریم؟
 
برای شنیدن توضیحات دکتر سعید روحانی، پزشک متخصص اختلالات خواب و رييس بخش فیزیولوژی اعصاب بيمارستان كشان در پاريس بر روی تصویر کلیک کنید. .

افراد مسن کمتر از جوانان می‌خوابند. آیا خواب کمتر بدلیل عدم نیاز بدن است؟ خواب، یک ویژگی پیچیده است که تمامی موجودات از انسان تا حیوانات نیازمند آن هستند. به هنگام خواب، بدن از حالت هوشیاری خارج می‌شود. بدن، در این حالت، بدنبال خوراک یا برقراری ارتباط با اطرافیان نیست.

خواب از جمله مواردی است که در جریان تکامل بشری، از بین نرفته است. خواب برای کارکرد بهتر بدن حیاتی است. به همین دلیل است که ارتباط مستقیم میان کمبود خواب و بیماری‌های قلب و عروق، دیابت و دیگر بیماری‌های متابولیکی وجود دارد.

بر پایه تحقیقات، کیفیت خواب در میان مردان پایین‌تر و کمتر از زنان است. اما در هر دو جنس، در سنین بالا، خواب با کیفیت ۲۰ سالگی به رویا تبدیل می‌شود. در عین حال، با بکار بردن روش‌های آرام کننده می‌توان تا حدودی بر مشکل کیفی خواب در سنین بالاتر فائق آمد.

از چرت زدن‌های روزانه به میزان ۱۵ تا ۲۰ دقیقه غافل نشوید. همانطور که گفته شد قرار گرفتن در معرض نور روزانه، فعالیت و قرار گرفتن در فضای باز خارج از خانه می تواند در بهبود کیفیت خواب تاثیرگذار باشد.

چرا با بالا رفتن سن از میزان خواب شبانه کاسته می‌شود؟ آیا میزان خواب فرد مسن نیز کمتر می‌شود یا تنها در کیفیت خواب این گروه سنی تغییر ایجاد می‌شود؟

افراد میانسال و مسن، به چند ساعت خواب نیاز دارند؟

آیا کاهش خواب نشانه بالا رفتن سن و پیری مغز است یا بالا رفتن سن با کاهش خواب ارتباط دارد؟

چه مکانیسم‌هایی میزان و کیفیت خواب را تعیین و تنظیم می‌کنند؟

برای شنیدن توضیحات دکتر سعید روحانی، پزشک متخصص اختلالات خواب و رييس بخش فیزیولوژی اعصاب بيمارستان كشان در پاريس بر روی تصویر کلیک کنید.


در همین زمینه

  • دانش و فنآوری

    مصرف داروی خواب‌آور: از فواید تا عوارض

    اطلاعات بیشتر

  • دانش و فنآوری

    وقفه تنفسی در خواب، فعالیت‌های مغزی را تهدید می‌کند

    اطلاعات بیشتر

  • دانش و فنآوری

    ارتباط فشار خون و سکته‌های قلبی با اختلالات ناشی از بدخوابی و کم‌خوابی

    اطلاعات بیشتر

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. ...
  5. بعدی >
  6. آخرین >
برنامه‌ها
 
با تاسف، مهلت اتصال به پایان رسیده است