گوش کنید دانلود پادکست
  • 15h00 - 15h05 GMT
    GMT 15h00 22/10 اخبار جهان
  • 15h05 - 15h30 GMT
    GMT 15h05 22/10 دنباله برنامه
  • 15h30 - 15h44 tu
    GMT 15h30 22/10 اخبار جهان
  • 15h44 - 16h00 tu
    GMT 15h44 22/10 دنباله برنامه
  • 16h00 - 16h05 tu
    GMT 16h00 22/10 اخبار جهان
  • 16h05 - 16h30 tu
    GMT 16h05 22/10 دنباله برنامه
  • 16h30 - 16h44 tu
    GMT 16h30 22/10 اخبار جهان
  • 16h44 - 17h00 tu
    GMT 16h44 22/10 دنباله برنامه
برای بهره گیری کامل از فرآورده های چندرسانه ای، پلاگین فلش را در مرورگر رایانۀ خود نصب کنید برای ورود، کوکی ها را در رایانۀ خود فعال کنید سایت ار.اف.ای با مرورگرهای مختلف و از جمله اینترنت اکسپلورر۸، فایر فاکس۱۰، سفری ۳، گوگل کروم ۱۷ و .. سازگار است

پیلاتس: حرکات ورزشی برای برقراری تعادل بین "جسم و روح"

پیلاتس: حرکات ورزشی برای برقراری تعادل بین
 
برای شنیدن توضیحات ناز طبیبی، مربی ارشد بدنسازی، شاخه‌های پیلاتس و یوگا، در کانادا بر روی تصویر کلیک کنید. DR

پیلاتِس یکی از ورزش‌های تناسب اندام است که انعطاف‌پذیری و استقامت بدن را بیشتر می کند و موجب هماهنگی و تعادل همه اعضای بدن با یکدیگر می‌شود.

ورزش پیلاتس، در مقایسه با دیگر ورزش‌ها، آسیبی به بدن وارد نمی کند، البته صحیح انجام دادن حرکات یکی از نکات مهم در انجام تمرینات پیلاتس است که خود مانع از بروز آسیب‌دیدگی می‌شود.

از عمده‌ترین نکات به هنگام انجام حرکات ورزشی پیلاتس، تمرکز و انجام صحیح دم و بازدم است. این ورزش به برقراری تعادل در تمام اعضا بدن کمک می‌کند.

ورزش پیلاتس از جمله تحرکاتی است که بدن را در برابر فشارهای روزانه زندگی که بر جسم و روح ما وارد می‌شود یاری می‌دهد.

با انجام حرکات ورزشی در پیلاتس می‌آموزیم که چگونه از بدن خود بطور صحیح در زندگی روزمره استفاده کنیم. چگونه راست بایستیم، صحیح بنشینیم و صحیح راه برویم. با انجام حرکات ورزش پیلاتس نه تنها ظاهر بدن زیباتر، متناسب‌تر و کشیده‌تر نشان داده می‌شود بلکه تمام اعضا بدن هم تقویت می‌شود.

بدلیل اینکه حرکات در ورزش پیلاتس با تمرکز و به آرامی انجام می‌گیرد این ورزش نه تنها به تقویت جسم بلکه به تقویت روح و کاستن از فشارهای روحی هم کمک می‌کند.

ورزش پیلاتس چیست؟

نقش پیلاتس در تقویت عضلات چه هست؟

آیا پیلاتس موجب حجیم شدن ماهیچه‌ها هم می‌شود؟

آیا در درمان دردهای پشت و کمر هم ورزش پیلاتس موثر است؟

پیلاتس جسم را قوی‌تر می‌کند آیا تاثیر بر ذهن و روح انسان هم دارد؟

برای شنیدن توضیحات ناز طبیبی، مربی ارشد بدنسازی و با سابقه بیش از یک دهه در ورزش پیلاتس، در کانادا، بر روی تصویر کلیک کنید.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. ...
  5. بعدی >
  6. آخرین >
برنامه‌ها
 
با تاسف، مهلت اتصال به پایان رسیده است