گوش کنید دانلود پادکست
  • 14h00 - 14h05 tu
    GMT 14h00 23/08 اخبار جهان
  • 14h05 - 14h30 tu
    GMT 14h05 23/08 دنباله برنامه
  • 14h30 - 14h44 tu
    GMT 14h30 23/08 اخبار جهان
  • 14h44 - 15h00 tu
    GMT 14h44 23/08 دنباله برنامه
  • 15h00 - 15h05 GMT
    GMT 15h00 23/08 اخبار جهان
  • 15h05 - 15h30 GMT
    GMT 15h05 23/08 دنباله برنامه
  • 15h30 - 15h44 tu
    GMT 15h30 23/08 اخبار جهان
  • 15h44 - 16h00 tu
    GMT 15h44 23/08 دنباله برنامه
برای بهره گیری کامل از فرآورده های چندرسانه ای، پلاگین فلش را در مرورگر رایانۀ خود نصب کنید برای ورود، کوکی ها را در رایانۀ خود فعال کنید سایت ار.اف.ای با مرورگرهای مختلف و از جمله اینترنت اکسپلورر۸، فایر فاکس۱۰، سفری ۳، گوگل کروم ۱۷ و .. سازگار است

اهمیت ورزش: چگونه بدن را در برابر آسیب‌های ورزشی مقاوم کنیم

اهمیت ورزش: چگونه بدن را در برابر آسیب‌های ورزشی مقاوم کنیم
 
برای شنیدن توضیحات دکتر علیرضا نوری، متخصص ارتوپدی در سوئد بر روی تصویر کلیک کنید. DR

تحقيقات و آمارهاى مراکز بهداشتى حاكى از آن است كه كم‌تحركى و بى‌تحركى، منشا بروز بسيارى از بيمارى‌هاى قرن است. انسان برای سلامت خود، بزرگترين سرمايه زندگى، باید فعالیت ورزشی داشته باشد. افرادی که زندگی کم‌تحرکی دارند بیش از کسانی که به طور پیوسته و منظم ورزش می کنند در معرض خطر انواع بيمارى ها از جمله حمله قلبی هستند.

توجه به ورزش و تلاش بر توسعه آن در ميان تمامى اقشار جامعه لازم و حياتى است. فعاليت‌هاى بدنى و ورزش علاوه بر افزايش توان بدن، بر پيشگيرى از بيمارى‌هاى مختلفى چون قلب و ريه، كاهش فشار خون و نیز بر سلامت روح و روان تاثير دارد.

فوايد جسمى ورزش عبارتند از:

-افزايش توانايى بدن در جذب و استفاده از اكسيژن؛
- افزايش حجم و وزن قلب؛
- كاهش فشار خون؛
- تحكيم استقامت استخوان‌هاى بدن؛
- بهبود سيستم گوارش؛
- كنترل وزن؛
- جلوگيرى از بروز آرتروز مفاصل.

 آسيب ديدگى در ورزش ممكن است براى تمامى گروه‌هاى مختلف، از جمله افراد مبتدى تا افراد حرفه‌اى و داراى آمادگى بدنى بالا رخ دهد.

از جمله شايعترين آسيب هاى ورزشى عبارتند از:
- آسيب ديدگى زانو؛
- آسيب ديدگى شانه؛
- رگ به رگ شدگى یا در رفتگى مچ؛
-رگ به رگ شدگى قوزك پا؛
-التهاب تاندون‌ها؛
-درد جلوى ساق پا.

اقدامات لازم براى پيشگيرى از آسيب هاى ورزشى عبارتند از :
- فعاليت ورزشى با گرم كردن بدن شروع شده و با سرد كردن پايان يابد؛
انجام حرکت‌های کششی؛ -
- شروع ورزش به شکل تدریجی؛
-شناسایی نقاط آسیب‌پذیر بدن؛
- استفاده از وسائل و لباس ورزشی مناسب.

در این شماره از مجله رادیویی دانش و فناوری با توضیحات دکتر علیرضا نوری، متخصص ارتوپدی در سوئد همراه می شویم.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. ...
  5. بعدی >
  6. آخرین >
برنامه‌ها
 
با تاسف، مهلت اتصال به پایان رسیده است