تغذیه سالم دارای چه مشخصاتی است؟(۱)-یاسمن هاشمی، متخصص تغذیه، پاسخ می‌دهد
نتشر شده در:
گوش کنید - ۰۸:۵۲
زندگی مدرن و کم تحرک امروزی ما را با برخی دشواری‌ها و بیماری‌هایی روبرو ساخته که در دهه‌های گذشته چندان رایج نبودند. در چنین موقعیتی، در هنگام مراجعه به پزشک با جمله‌ای معروف مواجه می‌شویم که این مشکلات را ناشی از کم تحرکی و تغذیه ناسالم برمی‌شمرد.
هر فرد با توجه به ویژگیهای منطقه‌ای که در آن زندگی می‌کند سبک و شیوه‌ای برای تغذیه دارد اما تجربه‌های علمی برخی از شیوه‌های تغذیه را با توجه به معیارهای زندگی‌های امروزی، مناسب نمی‌دانند. علم تغذیه، به ویژه بر لزوم رعایت شیوه‌های تغذیه‌ای سالم تاکید می‌کند.
تغذیه سالم، بر اساس انتخاب خوراکی‌های متنوع از گروه‌های غذایی مختلف، علاوه بر تامین نیازهای بدن، خطر ابتلا به بیماری‌ها را نیز کاهش می‌دهد.
تغذیه سالم، همچنین در کنترل و بهبود علائم بعضی از بیماری‌ها نیز موثر است. رعایت یک برنامه غذایی بر پایه تغذیه متعادل و سالم، در کنترل دیابت و فشار خون بالا نیز نقش دارند.
تغذیه سالم چیست و چه مشخصاتی دارد؟ فواید تغذیه سالم چیست؟
چرا داشتن یک رژیم غذایی مفید و تغذیه سالم در سلامت بدن تاثیرگذار است؟
آیا تغذیه سالم ما را از دنبال کردن رژیم‌های غذایی خاص که گاه بسیار خسته‌کننده هستند و بسیاری از افراد، در نیمه راه، آن را رها می‌کنند، بی‌نیاز می‌سازد؟
توضیحات یاسمن هاشمی، متخصص تغذیه در تهران، درباره تغذیه سالم، از طریق فایل صوتی، پادکست در بالای صفحه در دسترس قرار دارد. با فشردن بر روی تصویر، به لینک ویديویی نیز دسترسی خواهید داشت.
دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید
آبونه شوید