آیا «فستینگ یا روزه‌داری متناوب» به لاغری سریع کمک می‌کند؟-یاسمن هاشمی، متخصص تغذیه، پاسخ می‌دهد
نتشر شده در:
گوش کنید - ۰۸:۳۲
انسان معاصر به دلیل کم تحرکی و مصرف خوراکی‌های فرآوری شده در معرض بیماری‌های مختلف قرار دارد و برای فرار از این شرایط، به دنبال یافتن رژیم‌های خوراکی است که گاه برخی از این رژیم‌ها نامناسب و گاه هم با خطرات و عوارضی همراه هستند.
مشورت با یک متخصص تغذیه، مهمترین اقدام برای دستیابی به یک رژیم خوراکی یا تغییر سبک زندگی موثر و با عوارض کمتر است. یکی از این روش‌ها، که هر زمان، بدن، میزان اضافی کالری را به شکل چربی ذخیره می‌کند، برای کاهش وزن موثر بوده است، فستینگ است.
فستینگ که یک نوع سبک زندگی است، به روزه‌داری متناوب نیز شهرت دارد و به ویژه به کاهش سریع وزن کمک می‌کند.
آیا فستینگ، نوعی سبک زندگی برای کاهش وزن، بدون عوارض است؟
فستینگ یا روزه‌داری متناوب چیست و دارای چند نمونه است؟
مهمترین تاثیرگذاری فستینگ چیست؟
فستینگ برای کدام گروه‌های سنی توصیه می‌شود و برای چه افرادی ممنوع است؟
در هنگام رعایت فستینگ، پس از طی یک دوره طولانی‌مدت گرسنگی، وعده غذایی چگونه تعیین شده و از چه خوراکی‌هایی استفاده می‌شود؟
تفاوت فستینگ با کالری شماری چیست؟
توضیحات یاسمن هاشمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره مزایا و معایب فستینگ، از طریق پادکست و فایل صوتی، در دسترس قرار دارد.
توضیحات یاسمن هاشمی را از اینجا بشنوید.
دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید
آبونه شوید