چرا به هنگام کاهش وزن با «استُپ وزنی» مواجه می‌شویم-یاسمن هاشمی پاسخ می‌دهد
نتشر شده در:
گوش کنید - ۱۰:۱۳
اغلب افرادی که رژیم‌های لاغری را برای کاهش وزن تجربه کردند پس از مدتی با یک پرسش مواجه شدند که چرا با وجود ادامه رژیم‌های غذایی کم‌کالری و انجام حرکات و فعالیت‌های ورزشی، وزن‌شان ثابت مانده و هیچ تغییری وزنی بر روی ترازو مشاهده نمی‌کنند.
اگر با توقف در روند کاهش وزن مواجه هستید احتمالا شما هم به استپ وزنی دچار شده‌اید.
افرادی که با استفاده از رژیم‌های غذایی وزن خود را کم می‌کنند، به مرور با روند کندتر کاهش وزن مواجه می‌شوند. به ویژه مواجهه با استپ وزنی در افرادی که در دوره‌ای کوتاه وزن زیادی کم می‌کنند، بیشتر مشهود است.
استپ وزنی چیست و با توجه به چه نشانه‌هایی متوجه بروز دچار استپ وزنی شویم؟
چرا و چگونه دچار استپ وزنی می‌شویم؟
راه‌کارهای خروج از استپ وزنی و چیست و به عبارتی چگونه به بدن شوک وارد کنیم تا روند کاهش وزن برای رسیدن به وزن ایده‌آل ادامه یابد؟
در این شماره از برنامه دانش و فناوری در ادامه مجموعه موضوعات مربوط به رژیم‌های خوراکی با یاسمن هاشمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در تهران، استپ وزنی و راه‌کارهای خروج از استپ وزنی بررسی می‌کنیم.
توضیحات یاسمن هاشمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، از طریق فایل صوتی، پادکست و ویدِئو در دسترس قرار دارد.
دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید
آبونه شوید